Assalamualiakum
Hye to all my blog readers yang sikit-sikit gila (hahaha,gurau ja k).Ok,korang penah tak mula gaya hidup sihat sebelum ni or belum start lagi.Korang tau tak tubuh badan kita tak akan sihat jika kita sentiasa makan berlebihan,makan makanan yang banyak MINYAK,GULA,GARAM.
Actually,Yas nak kongsi la sikit sebanyak my menu on diet or Yas panggil my Healthy Lifestyle food.
Breakfast:- Yas ambil 2 keping roti dan 1keping keju.
Atau Minum air kosong yg dah masak dan 1peket kecil Oat Krunch.
Lunch:- Nasi putih 2 atau 3 senduk dan lauk sayur atau ikan.
Dinner:- Tosei dan Limau ais tak nak gula.
Tiap-tiap hari menu Yas yang ini saja,sesekali ada laa makan sup daging atau ayam.Kurangkan atau TAK NAK,minyak,lemak,gula,garam,Ajinomoto dalam masakan / makanan korang.Ingat tuh,dan jangan lupa sentiasa minum air kosong sudah di masak dan minum lebih dari 7 gelas lagi bagus dan sihat.Yas harap pembaca blog Yas92 yang setia cuba untuk ikut Yas melakukan Healthy Lifestyle,dan jangan lupa untuk bersenam sekurang-kurangnya 5-10 minit sehari.
Air sejuk & Oat Krunch for my Breakfast
I Lead,You Read.
