23 July 2012

Solat @ Sembahyang Adalah Senaman Yang Paling Tenang



"Tahukah anda bahawa solat merupakan salah satu senaman yang berkesan dari segi Fizikal & Rohani,malah ia dapat menenangkan kita apabila kita solat Lima kali dalam sehari."

1.BERDIRI BETUL DAN TAKBIR
  Otot-otot akan berehat  dan bawah belakang dan kedua-dua kaki (Hamstring),kerana berdiri meluruskan tulang belakang dan kaki dan kedua-dua tidak membongkok atau terhimpit, ini memudahkan kelancaran darah berjalan dengan betul dan urat saraf pada posisi asal.
Sementara tumpuan mata ke tempat sujud menarik tumpuan otak atas dan bawah bersatu di dalam satu pusat konsentrasi dan sebarang ingatan,menjadikan ia rehat dan tenang.


2.RUKUK DAN IKTIDAL

Berperanan merenggang sepenuhnya otot-otot bahagian bawah belakang peha (Hamstring) dan betis (Satorius,Radius Femoris,Vastus Laterlis,Vastus Medialis).Darah pula di pamkan ke atas badan.Kesan daripada pergerakan tersebut akan merehat kan otot perut dan buah pinggang.

Perbuatan berdiri iktidal dan berhenti sejenak memberi peranan kepada darah yang baru bergerak itu masuk kedalam saluran urat asalnya.Lalu dapat merehatkan dan menghilangkan ketegangan ( release tension ).

3.SUJUD DAN DUDUK ANTARA DUA SUJUD

Sujud pula membina otot perut dengan sempurna dan mengelak perut buncit.Menambahkan dan melancarkan aliran darah ke bahagian atas badan khusunya  kepala,termasuk mata,telinga,hidung dan paru-paru.Dapat membersihkan pernafasan dan sisitem urat saraf.

Mengeluarkan mentol toxin dari badan oleh aliran darah itu daripada organ-organ berkenaan, sujud kedua pula mengimbangkan sistem saraf dan menyempurnakan pengoksidanan keseluruh badan.kesan nya memberi keringanan kepada badan dan emosi.

Kesan lain dari sujud

-Mengurangkan tekanan darah tinggi.
-Menambahkan keanjalan sendi-sendi.
-Bagi wanita mengandung dapat membentulkan kedudukan janin di posisi yg sempurna.kesan rohani nya pulak..ia menghapuskan ego, meningkatkan kesabaran dan tawakkal kepada ALLAH.

Perbuatan duduk antara dua sujud pula,apabila tumit kanan melentur dan di himpit pula oleh tekanan berat kaki dan badan, ia membantu mengeluarkan keracunan dari organ hati dan menggerakan tindakan otot pada usus besar.
Pada kaum wanita pula..mereka membiarkan badan mereka berada di atas kedua kaki yang bertapak tegak ke atas.Kesan nya memberi keselesaan dan kerehatan yg selesa.gerakan ini memberi kesan penghadaman dengan menekan kandungan dalam perut ke arah ke bawah, memberi kelawasan pada pembuangan najis dan mengelak sembelit.


4.KESAN BACAAN DALAM SOLAT

Selain rukun perbuatan dalam solat,gerakan rukun bacaan juga memberi kesan merangsang hati,kelenjar tirod,kelenjar pineal,kelenjar pitunari,kelenjar adrenal dan paru-paru.

Harap anda sentiasa tidak berputus asa menunaikan Solat 5 waktu sehari sebagai hamba ALLAH.


21 July 2012

AWAT KAMI KENA BACA BLOG NI?UPDATE PUN JARANG

Because I'm style with my style!!! Walaupun jarang update tetapi aku sentiasa share info yang terbaik untuk korang. Aku akan berusaha demi kepuasan pengguna & pembaca. Terima kasih banyak-banyak wahai pembaca kerana sudi meluangkan masa membaca secebis info-info yang korang TAK tahu jadi tahu. Really appreciate it when U all bace blog aku!! Thnkz

APA YANG BEST SANGAT PASAL BLOG NI?






Nama blog aku ni Taekwon-do ITF & Physiotherapy. Berpadananlah dengan URL dia. Korang tanya apa yang best pasal blog ni? Bro & Sis, nama dia pon dah best ok. Anyway, blog aku ni just share ape yang aku tau. Aku anggap blog ni sebagai tempat aku berkongsi kisah hidup taekwon-do aku dan kos Physio yang aku ambik dengan para pembaca. Sebab kisah hidup aku ni luas dan banyak benda yang aku nak share, so orite!. 

Aku takdalah rasa blog aku ni best, aku rasa macam biasa ja. Bolehlah buat bahan bacaan santai. Tapikan, I have to admit yang aku suka baca blog sendiri. Bila boring, aku akan bukak entry tahun-tahun sudah dan baca balik entry aku. Pastu aku dok gelak-gelak baca susunan ayat aku yang macam #^&**^ dan tengok balik gambar lama aku yang macam @#$%^. Pastu aku mengimbau kembali kenangan lama. Good times. That's one of the reason jugak kenapa aku jarang update blog. Aku hanya akan update bila aku rasa entry itu menarik dan aku rasa masa tu  value untuk aku. Sebab nanti aku akan baca balik entry-entry yang aku dah tulis. Aku taknaklah update blog dalca marba, setakat buat syarat ada new entry je kan.

SIAPA TUAN EMPUNYA BLOG INI?

    Assalamualaikum & 안녕하세요(Annyeonghaseyo)

Mohd Yasteen Yazalli is an National Taekwondo ITF Instructor, Taekwondo Fighter & blog writer.His blog link is in the magazine this past year "Teen Magazine" on 15 September 2012.He is known more by the people of Langkawi Island as he always cycling to school to teach TaeKwon-Do Itf around Langkawi Island.He also a Leader Of Eagle Team Langkawi TaeKwon-Do ITF Demostration since 2009. I started blogging since I was 18 & I really love to share about myself,my healthy life style & Martial Arts that I've learn.Now I would like to try to be a Fihghter in MMA.Also thanks to Allah,my Family,my Instructor Capt.Rosly Ahmad,my best friend Mohammad Firdaus Yusri(Mfay),my students & my fans.Without you guys, I won't be able to stand where I am today.. Thank you so much for your support!




Senaman Leher


Anda perlu melakukan senaman ini secara duduk / berdiri (badan tidak perlu bungkuk) di atas kerusi.Pastikan anda tidak mempunyai kesakitan pada leher sebelum melakukan senaman ini.

Pandang ke hadapan, perlahan-lahan menggerakkan kepala ke belakang sehingga anda melihat atas. Memegang / menahan selama 5-10 saat dan perlahan-lahan melepaskan gerakan tersebut.

Pandang ke hadapan, perlahan-lahan gerakkan kepala anda ke bawah.Pastikan badan anda tidak membongkuk. Tahan selama 5-10 saat dan perlahan-lahan berehat kembali sehingga bersedia melakukan semula.

Pandang anda ke kiri supaya dagu anda  sejajar dengan bahu kiri anda. Menolak sejauh yang anda boleh dan tahan selama 5-10 saat dan berehat.

Pandang  ke kanan supaya dagu anda sejajar dengan bahu kanan anda. Pergi sejauh yang anda boleh dan tahan selama 5-10 saat dan berehat.










                                                     *Model & Fotografi *= Abdul Rahim